当前位置:网站首页 >> 生活

老年人夏季飲食

时间:2019-05-02 08:50:48 来源:互联网 阅读:0次

夏季氣溫高,人體胃腸道消化液濃度降低,活力降低,因此消化能力下落,不能耐受肥甘滋膩之品,所以,夏季飲食要以清淡為主。

清淡饮食是指食物以清淡为

主,构成食谱的食品结构要清淡,容易被人体吸收,并且要含有丰富的微量元素和维生素,比如,牛奶、鱼类、豆制品、水果、蔬菜、米面杂粮等。

夏季饮食宜“多苦少咸”

夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,苦味食物有补气固肾、健脾除湿的作用,通过苦味食物,可以达到调整机体性能的目的。苦瓜、苦菜、莲子、百合都是不错的苦味食材。

夏季饮食味道要淡些

夏季食谱味道不要太重,应当偏于清淡,不饮烈酒,不用过浓调味品,忌食辛辣食物,等等。每天食盐量最好降到6克以下。

夏季要有选择地吃肉

夏季以鸭肉为上品。其性寒凉,特别适合体内有热上火的人食用。鱼肉、虾肉、蟹肉也是夏季不错的肉类选择。

另外老年人在夏李要保证饮水量。早晚最好的饮品是牛奶和酸奶,可以供给人体充足的能量和蛋白质。饭前半小时也可以饮用一杯橙汁,便于充分地吸收维生素C。

曝詹皇愿考虑加盟尼克斯禅师可以做到图
线话英语提高旅游英语口语水平的途径图
太奇兴宏程2014年一建复习有高招图

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接: 沈阳有哪些皮肤科医院 沈阳有哪些法四医院 大连有哪些中西医结合科医院 大连有哪些普通内科医院 大连有哪些小儿呼吸科医院 抚顺有哪些体检科医院 抚顺有哪些肿瘤妇科医院 抚顺有哪些产前诊断科医院 本溪有哪些小儿耳鼻喉医院 本溪有哪些小儿心外科医院 本溪有哪些小儿眼科医院 本溪有哪些计划生育科医院 本溪有哪些中医内科医院 本溪有哪些IMCC医院 丹东有哪些小儿胸外科医院 丹东有哪些正畸科医院 丹东有哪些其他医院 丹东有哪些骨关节科医院 锦州有哪些医疗美容医院 锦州有哪些肝病科医院 锦州有哪些免疫科医院 锦州有哪些小儿感染科医院 锦州有哪些小儿神经外科医院 锦州有哪些颌面外科医院 锦州有哪些小儿眼科医院 锦州有哪些中医男科医院 锦州有哪些房缺医院 营口有哪些病理科医院 营口有哪些消化内科医院 营口有哪些眼外伤医院 营口有哪些心理咨询科医院 营口有哪些双相障碍科医院 盘锦有哪些眼整形医院 盘锦有哪些中医肛肠科医院 盘锦有哪些中医心内科医院 盘锦有哪些特色医疗科医院 盘锦有哪些功能检查科医院 淮南有哪些眼整形医院 阜阳有哪些中医乳腺外科医院 呼和浩特有哪些小儿眼科医院 厦门有哪些中医皮肤科医院 厦门有哪些实验中心医院 厦门有哪些民族医学科医院 莆田有哪些病理科医院 莆田有哪些心血管医院 莆田有哪些肿瘤内科医院 莆田有哪些骨肿瘤科医院 莆田有哪些口腔修复科医院 三明有哪些其它科室医院 三明有哪些营养科医院 三明有哪些康复科医院 三明有哪些综合科医院 三明有哪些医疗美容科医院 三明有哪些眼科医院 三明有哪些房缺医院 龙岩有哪些中医妇产科医院 龙岩有哪些室缺医院 辽源有哪些检验科医院 通化有哪些心血管医院 通化有哪些肝病科医院 通化有哪些普通内科医院 嘉峪关有哪些血液科医院 金昌有哪些男科医院 金昌有哪些肿瘤妇科医院 金昌有哪些功能神经外科医院 白银有哪些肝病科医院 白银有哪些口腔粘膜科医院 白银有哪些动脉导管未闭医院 白银有哪些法四医院 阿拉尔有哪些中医儿科医院 图木舒克有哪些IMCC医院 图木舒克有哪些其他医院 图木舒克有哪些室缺医院 五家渠有哪些肛肠科医院 五家渠有哪些心外科医院 海口有哪些心血管医院 三亚有哪些过敏反应科医院 三亚有哪些烧伤科医院 三亚有哪些超声科医院 三亚有哪些急诊科医院 五指山有哪些免疫科医院 五指山有哪些小儿心外科医院 五指山有哪些儿童口腔科医院 儋州有哪些口腔特诊科医院 儋州有哪些医疗美容科医院 文昌有哪些肿瘤科医院 文昌有哪些器官移植医院 文昌有哪些放射科医院 文昌有哪些实验中心医院 万宁有哪些心血管医院 万宁有哪些中医外科医院 万宁有哪些中医心内科医院 万宁有哪些超声科医院 东方有哪些妇科内分泌医院 东方有哪些小儿神经内科医院 白沙有哪些种植科医院 白沙有哪些中医皮肤科医院 白沙有哪些头颈外科医院 昌江有哪些老年病科医院 昌江有哪些小儿免疫科医院
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 备案号:苏ICP备17012668号-2

网站地图