《职场人士健康六道》:这是一本写给职场人士的健康书!这是一本写给年轻上班族的健康书!
天天坐班、加班,你知道自己的健康正处于危险边缘吗?亚健康、职场病、生育隐患正困扰着年轻职场人!关注健康细节,让过劳死、早衰、失眠远离我们!切记:今朝莫用健康换金钱,以免日后花钱买健康!
什么是真正的健康、怎么规划自己的健康饮食?写字楼、办公室中蕴藏着哪些“杀机”?职场病,你知道有多少?如何在事业成功的同时,保证自己健康的体魄?怎样生一个健康的宝宝?健康六道,年轻职场人士的福音!
根据我国相关职业健康调查:近六成职场人士认为自己已经超越了正常的工作负荷,处于一种高压力、高强度的状态中;八成人自感身体不适;三成人处于失眠状态,其中一成属于严重失眠;职场猝死人数呈逐年递增趋势;心脏病、脑卒中、肝硬化、脊椎病等已经成为常常出现的病症。
年轻职场人士的健康状况不容乐观!图书目录编辑本段 章身心完备,构筑健康
一、生理健康
二、心理健康
三、增强社会适应力
第二章科学饮食,健康基石
一、建立科学的饮食习惯
二、远离饮食误区
第三章关注细节,健康和谐
一、职场白领健康办公现状调查
二、办公区四大健康杀手污染源
三、手机、电脑的使用细节
四、现代人的健康杀手长时间伏案工作
五、健康需要懂得一点禅
第四章早防职场病,事业获成功
一、久坐性疾病
二、应酬性疾病
三、压力型疾病
四、切勿死于无知
第五章科学运动,强身健体
一、科学锻炼保健康
二、锻炼的误区
三、运动伤害的防治
四、常见运动伤病
第六章生育早准备,宝宝才健康
一、如何吃出个健康宝宝
二、孕妇如何用药
三、孕妇如何进行体育锻炼
四、怀孕前后尽量远离一些化妆品
五、远离各类辐射
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